아침에 일어난 직후 발을 디딜 때 또는 오랫동안 앉아있다가 처음 발을 디딜 떄 후족부 발바닥에 심한 통증이 느껴진다면 '족저근막염'을 의심할 필요가 있다. 

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바닥이나 의자에 편안하게 앉은 상태에서 아픈 다리의 발목과 엄지발가락을 최대한 발등 쪽으로 잡아당기는 스트레칭을 수시로 하면 증상 완화에 도움이 된다.  

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