광명새움병원 내과 전문의 김성훈 원장이 천기누설 158회 -'면역력을 높이는 뿌리채소 편에 출연해 산마의 효능에 관해 인터뷰 하였습니다.

마(산마)가 위 건강에 도움이 되는지?

산마는 '안토크산린' 이라는 성분이 신체 면역력을 높여주고 체내 산화작용을 억제하여 유해물질을 몸 밖으로 방출시키는 역할과 균과 바이러스에 대한 저항력을 길러주어 항암, 항균, 항염에 효과적입니다. 하지만, 모든 사람이 산마를 먹는다고 해서 증성이 개선되는 것은 아니며, 오히려 산마에 들어있는 뮤신이란 성분이 피부 알레르기를 일으킬 수 있고, 또 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 과량으로 먹을 시 설사를 유발할 수 있기 때문에 하루 10~20g 만 드시길 권장 하고 있습니다.