라운드숄더 탈출 스트레칭 ① / 광명새움병원 운동법
- 라운드숄더 폼롤러 스트레칭
스트레칭 1.
1️⃣ 내쉬는 호흡에 견갑골이 내려가는 느낌으로 등을 뒤로 내려주세요.
2️⃣ 양손이 움직이지 않도록 주의합니다. (5~6회 반복)
스트레칭 2.
1️⃣1손바닥이 하늘로 향하도록 만세 자세를 만들어주세요.
2️⃣ 내쉬는 호흡에 양팔을 바닥을 쓸면서 내려주세요. (5~6회 반복)
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