광명새움병원

온라인예약 월별진료시간 전문의상담 오시는길 네이버카페 네이버블로그 페이스북아이디
 
  토요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법
  
 작성자 : 광명새움병…
작성일 : 2022-04-13     조회 : 408  


잠을 잘 잡시다 ⑥ / 광명새움병원 운동법
- 내전근 스트레칭 2
 
1️⃣ 한쪽 다리를 펴고 앉습니다.
2️⃣ 펴진 다리를 유지하면 엉덩이가 바닥에 닿는 느낌으로 움직입니다.
3️⃣ 퇴행성관절염이나 무릎 통증이 있다면 스트레칭을 중지합니다. 

#숙면 #숙면스트레칭 #침대스트레칭 #꿀잠스트레칭 #내전근스트레칭 #잘자요 #잠을잘잡시다 #루틴스트레칭 #루틴 #토요일 #밤 #광명새움병원



e0f19e42fd43d63a8098524b722f25b5_숙면스트레칭_새움병원_광명새움병원_꿀잠_화요일_스트레칭_루틴_잘자요_6.jpg
 
 
TOTAL 100
굽은 어깨 & 등 폼…
굽은 어깨 & 등 폼…
굽은 어깨 & 등 폼…
굽은 어깨 & 등 폼…
굽은 어깨 & 등 폼…
목교정, 호흡만 따…
허리교정, 호흡만 …
애물단지 짐볼, 어…
애물단지 짐볼, 어…
애물단지 짐볼, 어…
일요일 밤 숙면을 …
토요일 밤 숙면을 …
금요일 밤 숙면을 …
목요일 밤 숙면을 …
수요일 밤 숙면을 …
화요일 밤 숙면을 …
월요일 밤 숙면을 …
라운드숄더 탈출 …
라운드숄더 탈출 …
타수 줄이는 골프 …
타수 줄이는 골프 …
1 2 3 4 5