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굽은 어깨 & 등 폼롤러 스트레칭 ② / 광명새움병원 운동법

작성자 : 광명새움병…

작성일 : 2022-05-13 조회 : 976

굽은 어깨 & 등 폼롤러 스트레칭 ② / 광명새움병원 운동법

1️⃣ 양반다리 자세로 앉고 폼롤러를 세로로 세워줍니다.

2️⃣ 호흡을 내쉬면서 폼롤러를 앞으로 밀어준 상태를 유지합니다.

3️⃣ 팔은 폼롤러와 몸통 사이로 바닥을 쓸어주며 옆으로 뻗어줍니다.

4️⃣ 엉덩이가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의합니다.

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