목요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법
 작성자 : 광명새움병…
작성일 : 2022-04-05     조회 : 509  


잠을 잘 잡시다 ④ / 광명새움병원 운동법
- 광배근 스트레칭
 
1️⃣ 한 쪽 손바닥을 바닥에 붙이고 옆구리를 늘려주는 느낌으로 바닥을 눌러줍니다. 
2️⃣ 날개뼈 밑에서 갈비뼈 쪽으로 스트레칭 되는 느낌이어야 합니다. 
3️⃣ 어깨 통증이 느껴지지 않는 범위까지만 스트레칭 합니다. 

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