토요일 밤 숙면을 위한 스트레칭 루틴 , 광명새움병원 운동법
 작성자 : 광명새움병…
작성일 : 2022-04-13     조회 : 438  


잠을 잘 잡시다 ⑥ / 광명새움병원 운동법
- 내전근 스트레칭 2
 
1️⃣ 한쪽 다리를 펴고 앉습니다.
2️⃣ 펴진 다리를 유지하면 엉덩이가 바닥에 닿는 느낌으로 움직입니다.
3️⃣ 퇴행성관절염이나 무릎 통증이 있다면 스트레칭을 중지합니다. 

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