누워서 골반 스트레칭 2 / 광명새움병원 운동법
 작성자 : 광명새움병…
작성일 : 2022-03-03     조회 : 423  





누워서 골반 스트레칭 2 / 광명새움병원 운동법
- 건강한 허리는 잠들기 10분 전에 만들어집니다. 
 
1️⃣ 더 아픈 쪽부터 무릎을 안쪽으로 모아줍니다. (5초간 유지)
2️⃣ 반 앞쪽이 당기는 느낌이 있으며. 12번씩 반복합니다.

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