무릎 수술 후, 재활운동 <등척성운동 #2> / 광명새움병원
- 무릎 수술 후, 무릎 운동방법
*주의! 수술 후 운동은 전문의와 충분한 상담이 필요합니다.
- 등척성 운동이란?
관절의 가동범위는 변화가 없고 근육에 힘을 주는 운동
- 무릎 수술 후, 무릎이 완전히 펴지지 않는 경우에 진행되는 운동입니다.
- 수건을 말아서 뒤꿈치에 위치합니다.
- 무릎이 살짝 구부러진 상태를 유지합니다.
- 무릎을 뒤로 빼준다는 느낌으로 누르고
- 10초간 유지 후, 천천히 원위치로 돌아옵니다.
- 통증이 없는 범위 까지 무릎을 눌러주는 것이 중요합니다.
제작도움 : 광명새움병원 물리치료실 김상운.
진료문의 : 1661-6888
홈페이지 : saeumgm.com
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