광명새움병원

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  누워서 골반 스트레칭 3 / 광명새움병원 운동법
  
 작성자 : 광명새움병…
작성일 : 2022-03-10     조회 : 444  



#광명새움병원

누워서 골반 스트레칭 3 / 광명새움병원 운동법
- 건강한 허리는 잠들기 10분 전에 만들어집니다. 
 
1️⃣ 수건을 무릎 사이에 넣고 발을 모아줍니다.
2️⃣ 아픈 쪽 방향으로 무릎을 가볍게 회전하는 느낌으로 넘겨줍니다. (15회 반복)

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