허리통증 완화를 위한 <힙힌지 운동>, 광명새움병원

1) 막대기를 척추라인에 위치합니다.

2) 무릎을 살짝 구부리고 엉덩이를 뒤쪽으로 이동하며 상체를 숙입니다.

※ 막대기가 떨어지지 않도록 유지합니다.

3) 허벅지 뒤쪽이 당기는 느낌이 있습니다.