비거리 늘리는 척추 스트레칭 - 광명새움병원 운동법

 1️⃣  런지 자세를만든 후 양손을 잡고 팔을들어 올립니다. 

 2️⃣  옆구리가 늘어나는 느낌으로 척추를 측굴(lateroflexion)  시킵니다. 

 효과 : 척추 밸런스 및 골반 안정화

#골프 #골프스트레칭 #비거리늘리기 #비거리늘리는스트레칭 #골프도서 #왜프로처럼스윙하면몸을다칠까 #김응수원장 #도수치료 #광명새움병원 #골반스트레칭 #백스윙잘되는스트레칭 #백스윙 #골프_백스윙 #골반움직임증가 #무릎신전 #발목굴곡스트레칭 #어깨내회전스트레칭 #어깨스트레칭 #어깨운동 #골프부상 #골프부상치료 #비거리늘리는쉬운꼼수 #광명새움병원운동법