건강한 허리 만들기 1편 / 광명새움병원운동법
1. 양쪽 무릎을 구부 상태를 유지합니다.
2. 양손은 허리 뒤에 넣어 줍니다.
3. 배꼽을 볼 수 있도록 고개를 들어 3초간 유지합니다.
주의! 날개뼈가 완전히 뜨지 않도록 합니다.
언제든 통증이 지속될 때에는 전문의 진료를 권유드립니다.
진료문의 : 1661-6888
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