건강한 허리 만들기 2편 / 광명새움병원운동법

1. 양쪽 무릎을 구부 상태를 유지합니다.

2. 배꼽을 볼 수 있도록 고개를 들어 3초간 유지하며, 양손은 뒤꿈치를 번갈아 터치하는 느낌으로 좌우로 움직입니다.

주의! 날개뼈가 완전히 뜨지 않도록 합니다. 

언제든 통증이 지속될 때에는 전문의 진료를 권유드립니다.

진료문의 : 1661-6888

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